Gönn dir Zeit für dich, bring deinen Körper in Bewegung und entdecke, was dir gut tut. Unsere Kursangebote verbinden gezielte Bewegung, Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung. Ob Präventionskurs für einen gesunden Rücken, Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Beckenbodentraining oder Kids Yoga für die Kleinen – bei uns findest du unterschiedliche Wege, um Körper und Geist zu stärken. Ob in der Gruppe oder ganz individuell – finde den Weg, der sich für dich richtig anfühlt. Alle Angebote kannst du auch als Einzelsession buchen. Finde den Kurs, der zu dir passt. Wir freuen uns auf dich.
Hatha yoga – finde deine Mitte. Stärke deinen Rücken
Durch mobilisierende und stabilisierende Körperübungen verbunden mit bewusster Atmung und Entspannung wird deine Tiefenmuskulatur gestärkt, deine Haltung verbessert und der gesamte Bewegungsapparat entlastet. Ob bei Nacken-, Schulter- oder Lendenwirbelsäulenbeschwerden – die Übungen werden individuell angepasst und geben dir ein neues Körperbewusstsein.
Die Teilnahme kann innerhalb eines Kurses in kleinen Gruppen stattfinden oder aber im Rahmen von individuellen Einzelsitzungen. Sprich uns an und vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch.
LAchyoga – weil dein lächeln wunder wirkt
Wo Lachen die beste Medizin ist – hier verbinden wir herzhaftes Lachen mit Atemtechniken, um Stress wegzufegen und die gute Laune zu fördern. Schnapp dir deine Freunde, denn beim Lachyoga wird selbst das ernsteste Gesicht zum Witz! Mach mit und entdecke die heilende Kraft des Lachens – auch Lachen ohne Grund setzt Glückshormone frei, löst Spannungen und stärkt das Immunsystem. Ob zur Stressreduktion, bei Erschöpfung oder einfach für mehr Leichtigkeit in eurem Alltag – Lachyoga schenkt neue Energie, innere Balance und ein Gefühl von Verbundenheit – die einzige Nebenwirkung ist ein strahlendes Lächeln!
Individuelle Einzelsitzungen, achtsam begleitet und mit Raum für dein ganz persönliches Lachen sind natürlich möglich. Vereinbare noch heute deine Lachyogaschnuppereinheit!
Yoga Kids (4-7 Jahre) – Bewegung trifft Fantasie
Unsere Jüngsten tauchen in eine bunte Welt aus Tieren und Abenteuergeschichten und kleinen Ruheinseln ein. Spielerisch stärken sie ihre Muskulatur, fördern ihr Gleichgewicht und ihre Koordinationsfähigkeit und entwickeln so ein gesundes Körpergefühl. Gleichzeitig kommen sie zur Ruhe, lernen Gefühle wahrzunehmen und ihre Aufmerksamkeit zu bündeln – ganz ohne Druck, sondern mit viel Freude. Ein geschützter Raum zum Wachsen, Lachen und Starkwerden – von innen und außen.
Die Teilnahme ist in einer kleinen Gruppe als Kurs möglich oder als individuelle Einzelsitzung in deinem geschützten Raum für eine ganz eigene Reise. Liebe Eltern, Großeltern und Angehörige sprecht uns gerne für weitere Informationen an. Wir freuen uns auf Euch.
Kundalini Yoga – Komm in deine Kraft
Manchmal braucht es einfach einen Moment, um innezuhalten, durchzuatmen und wieder bei sich selbst anzukommen.
Kundalini Yoga verbindet Bewegung, bewusste Atmung, Meditation und Entspannung. Es schenkt dir Raum, den Alltag loszulassen, neue Energie zu spüren und deine innere Balance wiederzufinden.
Ganz gleich, ob du Yoga bereits kennst oder zum ersten Mal ausprobierst: Du brauchst weder besondere Beweglichkeit noch Vorkenntnisse. Wenn du dir mehr Ruhe, Leichtigkeit, Körpergefühl und bewusste Zeit für dich wünschst, bist du hier genau richtig.
Atme. Spüre. Lass los. Und komm wieder bei dir an.
MKPA – Wirbel für Wirbel und noch mehr
Unser zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V „MKPA“ steht für Motorik, Kraft, Propriozeption und Alltag – die vier Bausteine für einen stabilen, belastbaren und alltagstauglichen Rücken. Gezielt trainieren wir die Tiefenmuskulatur, verbessern Koordination und Körperwahrnehmung und stärken funktionelle Bewegungsabläufe – mit oder ohne Geräte. Dabei steht nicht nur das Training im Kursraum im Fokus, sondern vor allem der sichere Transfer in unseren Alltag: richtig heben, tragen, sitzen und bewegen. Für mehr Stabilität, weniger Beschwerden und ein gutes Gefühl – Wirbel für Wirbel.
Erkundige dich noch heute nach dem nächsten Kurs.
Starke Mitte, starke Basis – Dein Training für innere Stabilität – bald bei uns!
Noch in diesem Jahr startet unser neues Kursangebot rund um die Kraft deiner Mitte. In geschützter Atmosphäre stärken wir gezielt deinen Beckenboden, verbessern Körperwahrnehmung und fördern eine stabile aufrechte Haltung ohne „ups“ – alltagstauglich und effektiv.
Du möchtest nicht warten? Einzeltrainings können bereits jetzt individuell vereinbart werden – persönlich abgestimmt und mit Raum für deine Fragen und Ziele.
Und weil Gesundheit kein Tabuthema sein sollte: Dieses Training ist für alle da. Frauen wie Männer sind herzlich willkommen, ihre Mitte bewusst zu stärken und mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen.
Starte bewusst, stärkend und mit einem guten Gefühl in deine eigene Kraft.